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吃饭后倒头就睡 小心胃食道倒流(转帖)
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[医学知识]
吃饭后倒头就睡 小心胃食道倒流(转帖)
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发表于: 2016-03-13
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2016-03-13) —
很多人都有一个习惯,大吃大喝后就躺在床上,犯困了就直接睡觉,实际上这非常不利于人体的健康,有专家提醒,吃饭后倒头就睡容易造成胃食道逆流,引发多种疾病。下面小编就为您解析一下吃饭后倒头就睡有哪些危害?
咳嗽不一定是感冒引起,如果还有胸痛现象,有可能是胃食道逆流造成。近来肠胃科门诊发现,年节暴饮暴食、经常熬夜,因胃食道逆流困扰求诊的患者,约增加2成左右。尤其是吃饱后倒头就睡,也是引起胃食道逆流常见的因素之一。
胃食道逆流恶化 恐致食道癌
书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初指出,食道与胃交接处的括约肌可避免胃内容物回流食道,但这括约肌偶尔会关闭不紧密,使胃内容物逆流回食道,当此逆流造成令人困扰的症状,或使食道黏膜发炎受伤时,即为胃食道逆流疾病。
胃食道逆流典型的症状包括:火烧心、呕酸、喉咙痛、胸口痛、喉头异物感、吞咽不适、慢性咳嗽等。一旦发生胃食道逆流,如果没有好好控制,造成疾病慢 性化,就有可能产生各种并发症,包括慢性咽喉炎、声音沙哑、食道溃疡及狭窄等。更严重的可能会产生一种名为巴瑞氏食道的癌前病变,甚至恶化为食道癌。不得 不慎!
胃食道逆流好发:吃太饱平躺倒头睡
胃食道逆流好发于肥胖、抽菸习惯、嗜喝咖啡、习惯快速进食、三餐不正常者。另外,有相关病史,或是经常吃消夜马上接着就寝者,也较易发生。肥胖过重会造成腹压增加,是造成胃食道逆流重要的因素;而进食后,胃酸分泌增加,平躺时胃内容物可能逆流回食道,引起胃食道逆流。
胃食道逆流 饮食保健要诀
避免胃食道逆流除了要饮食控制,包括少吃酸性食物如:柑橘类水果、西红柿、洋葱、碳酸饮料、辛辣等食物,并且要避免咖啡、酒精、巧克力和甜点。以及少 吃不易消化的高脂肪食物:如炸鸡腿、煎鱼、薯条、油饭、全脂牛奶之外,还有睡前2小时勿进食,饭后不躺沙发。以及采取少量多餐,一餐只吃7分饱的原则。如 果不适的症状持续,应至胃肠科门诊接受进一步检查治疗。
所以,我们日常生活中一定要养成良好的饮食习惯,吃完饭2小时后可以稍微地运动一下,更有利于食物的消化,有利于我们的日常养生保健。
[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-13 16:28重新编辑 ]
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2016-03-13
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沙发
发表于: 2016-03-13
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饭后既不适合马上运动,也不适合倒头就睡,应该先休息一会儿再做缓慢的运动。
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