脑梗塞是由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧导致局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化，引起神经功能障碍的一种脑血管病。是中老年人的常见病和多发病。中老年人随着年龄的增长，机体逐渐趋于衰老，体温的调节及血管的弹性均有所降低，对外界冷气候的刺激适应能力减弱。冬季由于冷空气对人体的刺激，使机体出现交感神经兴奋，促使血流加快，血管的外围阻力增强，导致血压升高。对于中老年人来讲，机体难以适应此调节机能，以至于促发脑中风的发生。加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管而发生脑梗塞的危险。 脑梗塞发生的与高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、高血脂症等危险因素有关，因此预防要从以下几个方面入手，就可以减少脑梗塞复发的机会： 1、减少血管病的发作，积极降脂、控制血压、抗血小板聚集、抗凝、治疗糖尿病等。 2、提倡建立健康的生活方式，合理安排生活起居，做到劳逸结合。注意保暖。 3、平衡饮食，避免摄取过多的动物性脂肪。可吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入燕麦、坚果类等食物，多饮水。 4、戒烟限酒。 5、适量运动增强机体抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动项目，老年人比较适合步行、慢跑、打太极拳等，要因人而异、量力而行、循序渐进并持之以恒。忌久坐久卧。 6、控制体重在正常范围内。 7、要选择适合自己的运动，增强机体抵御寒冷的能力。运动要循序渐进，持之以恒。 8、注意精神活动正常化，保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失。 9、定期进行体检。 总之，中老年人要预防脑梗塞的发生，不是靠“冲一冲”就能解决问题的，要掌握科学的方法，提高自我保健意识，在积极治疗高血压、冠心病、糖尿病等疾病的同时，还要适当增加室外活动，参加体育运动，认真做到“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，以减轻病人后遗症的发生与发展，从而提高生存质量。[ 此帖被疾风-劲草在2016-03-13 16:42重新编辑 ]
