冬季气候干燥，皮肤容易出现起皮、干裂等现象，除了需要护肤品的保养之外，还可以选择一杯清凉可口的糖水，不仅可口香甜，而且还具有润燥养颜之功效哟！
推荐3款冬季润燥养颜的糖水。
甜品 推荐3款润燥养颜的糖水
1、木瓜银耳糖水
木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
这是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
材 料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。
做 法：
1)将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块;
2)银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
2、白果腐竹薏米糖水
材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。
做法：
1）把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。
2）把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。
功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。
推荐3款冬季润燥养颜的糖水
3、雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1）雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。
2）红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。
3）煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
4）加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
随着的霜降过去，天气逐渐转凉，早晚温差显得特别大。这也预示着再过不久就要立冬了，而到了冬天，我们该如何做好防寒保暖，冬季养生呢？
1、要注意自身保暖。
冬天寒气比较重，这时我们就需要保暖，衣服要逐渐添加，不要再像夏天穿的那样单薄。还有需要特别注意要保护好我们脚。俗话说“寒从脚起”，所以为了避免引起风寒或者膝关节的伤害，下半身多穿一条裤子甚过于上半身多穿两件毛衣。
2、多补充水分。
在这个寒冷的冬天，是个容易感冒的季节，也会显得很干燥；所以我们需要补充身体所需的水份，促进体内新陈代谢的加快，赶走病毒，并维持各个器官的正常运转。
3、适当多摄取高热量的食物。
冬天吃热量高的食物可以满足机体大量的功能维持的需求。常见的高热量食品如牛肉、羊肉、鸡蛋、猪血、桂圆肉、韭菜等。爱吃辣的人也可以多吃些辣椒增加产热。
4、要多吃水果
冬季生冷，空气中湿度低，口鼻咽或者支气管常年患有不适的人们就容易引起口干咽痛，咳嗽症状。此时就应时时备着新鲜果蔬了。冬季应该多吃的水果蔬菜有苹果、香蕉、梨、西红柿、青椒、卷心菜等。
5、喜欢口味重的朋友，这时也要摄取少量的盐。
因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。
6、需要多做耐寒运动。
冬天由于寒冷，很少人出去，长期躲在家中，久坐不动。其实冬季耐寒锻炼有益于我们自身健康，对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。
因此，为了在即将到来的冬天，有一个健康好身体，过个好年。大家要时刻注意自己的保养，多喝水，凉了就要添衣。特别是爱美的你，不要为了一时的好看，不好好保暖，就给自己一个不健康的冬天，反倒最后受伤害的是自己，那多不划算。[ 此帖被疾风-劲草在2015-11-27 21:28重新编辑 ]
