亚洲女性的美丽，与西方女性截然不同，温婉、细腻，尤其皮肤致密细腻，在阳光下会泛着淡淡的光泽，身体还略略带有天然的体香，虽然普遍没有欧洲人种的立体五官，但是这种精致的美别有一种风情。
美丽半分源自天生，半分需要后天努力。东西方皆知此理，因此如何维持美丽，变得更加美丽一直都是女性最关系的话题。不过，给予东西方思维方式的不同，那么追求美丽的方法也是截然不同的。
西方追求的方法，重点在于健体和外表装饰，因此健身、运动、护肤品、化妆品等为主要美丽手段，加之西方营销方式的强大，近现代的经济发展水平高于东方，东方人首次影响也颇大。
东方人追求美丽的方法，特点在于内外结合。虽然如同西方一样，开发出了很多化妆品、护肤品，比如散落在各种中国医学古籍中的各种洗面膏、洗浴膏、发油、化妆品的方子；也有很多养颜护肤的小窍门，比如在《饮膳正要》中的养生避忌会阐述通过按摩保持年轻容颜，减少皱纹的方法；更有很多导引之术、舞蹈、武术，以保持身轻体健，但是所有这些都围绕着调理人体内在脏腑的功能来展开的。
在中国女性独特的美容秘籍中，最重要的就是气血。只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。
通常女性最美的时候是在20多岁，就是黄帝内经中讲的“三七”，此时肾气平均，故真牙生而长极。但是，最巅峰的美丽，也意味着此时就是走下坡路的开始，因此如果女性如果能够在此时养护气血，那么就可以延缓衰老，让美丽的路比不养护的人走的更远。
但是，现代女性的气血却面临着三大严峻的挑战。
第一大挑战——减肥！
减肥首先威胁的就是脾胃。现在女性为了减肥，基本上都是处于营养摄入极其不均衡的状况，经常会以蔬菜或水果为食，以求在短期内迅速减肥，这么一折腾，脾胃得不到全面营养吸收。而脾为后天之本，气血生化之源，它能把吃进去的食物化为水谷精微，再进一步转化成气血。脾脏功能健运，则气血旺盛，让人面色红润，肌肤弹性良好，反之，脾失健运，气血、津液不足，不能营养颜面，人必然精神萎靡，面色苍白或萎黄不泽。
所以，减肥一定要得法，学会通过美食吃出美丽，好过各种外用的化妆品。这里略略介绍几款。
四红粥，用大枣、赤小豆、血糯米、红糖四种食物制作，是补血佳品。
做法：先盛半碗血糯米，加一把赤小豆，用清水漂洗后，放在砂锅或铁锅内，再添入清水。胶水浸泡2小时后，在锅中加入大枣，再将锅放到旺火上，煮沸后揭开锅再煮10分钟，然后用中火煨，煮到豆子和米变得软烂、黏稠时关火，加入2勺红糖，调匀，即可食用。坚持食用两三个月，可以看到效果。如果不喜欢红糖，可以换成莲子、松子或腰果，对便秘有一定效果。
阿胶是驴皮制成的传统补血滋阴佳品，其肉也是极其补益气血的。
做法：黑驴肉1斤，适量豆豉、黄酒、食盐。先将黑驴肉洗净切成块，然后再将锅中加入适量清水，将驴肉放在锅中，加入豆豉、黄酒、食盐，用旺火煮沸后改小火，煮烂即可。
桂圆薏仁汤，10克桂圆、15克薏苡仁，煮汤，可以预防老年斑。
第二大挑战——各种屏幕。
现在手机、IPAD、电脑等，占据着年轻人所有的注意。而用眼过度会导致肝血虚、肝阴虚，血液瘀滞于面部，表现为面色发青，或出现黄褐斑。反之，如果肝脏健康，则面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。
第三大挑战——熬夜
在城市年轻的人心中，晚上9点是一天的开始，十一点是热闹的时候，以晚睡觉为荣，甚至讽刺9点睡觉的是乡下人，10点睡觉的是正常人，11点睡觉的城市人。我只能说，你们城会玩。那些所有的越夜越美丽的说辞，看起来更适合夜店的老板。
晚上23点～凌晨1点，是人体胆经最旺盛的时间，凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润;反之，子时不入睡者，日久面色青白。因此如果即使在凌晨1点之后入睡，睡到第二天中午，也是白睡，没有任何美容养生的作用，还会打乱身体内部生物钟，为健康埋下隐患。
