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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-03-24
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2015-04-27) —
本人24了才169怎么才能再长高一些
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线hanxiao129

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只看该作者 沙发  发表于: 2012-03-24
运动,喝牛奶,做伸展运动
2条评分
mabaolixi 金币 +3 鼓励一下 2012-03-25
tiannan8888 金币 +2 鼓励一下 2012-03-24
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离线luo3047

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只看该作者 板凳  发表于: 2012-03-25
多吃饭,多运动
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离线cuiyibo66

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只看该作者 地板  发表于: 2012-03-27
人体身高与遗传、后天营养补充、自身运动情况有关系,按楼主所说,如果男性在24岁的年龄,身高可以确切的说应该不会有太大变化了。
如果男孩在14-20间,转骨期的时候,多运动、多补钙,营养好,刨除遗传因素,长个理想的身高应该没什么问题的。
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mabaolixi 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2012-03-27
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离线794697026

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只看该作者 4楼 发表于: 2012-03-29
  要说是快速的话 我看了一部瑜伽的介绍  双膝跪下 身体后仰 一直到身体靠到了双膝
时间是自己感觉实在受不了啦 然后你自己在、再测量一下身体 是不是有效果
关键是天天练 3-4公分是没有问题的
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mabaolixi 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2012-04-01
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离线bill123123

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只看该作者 5楼 发表于: 2012-03-29
楼主这年纪,有些人还会长高,有些就不会长了
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mabaolixi 金币 +2 鼓励一下 2012-04-01
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只看该作者 6楼 发表于: 2012-04-01
穿增高鞋吧!
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离线tangjian8088

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只看该作者 7楼 发表于: 2012-04-01
一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展,从而促进人体增高。恒久对峙熬炼,必将收到精良的增高结果。   
拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时留意由慢到快,行动幅度由小到大,按部就班,以防韧带拉伤。   
悬垂:在单杠或克己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。办法:双手正握杠,脚离空中,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬20~30秒后,苏息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次苏息1分钟。   
静力抻拉————渐渐加大抻拉力度,一旦觉得到拉力,就停顿在谁人地位10-15秒,最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
补充蛋白质   蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
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mabaolixi 金币 +4 鼓励一下 2012-04-03
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-04-01
这年纪怕是长不了了 快速长高 贻害无穷
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离线梦之队

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只看该作者 9楼 发表于: 2012-04-03
打篮球和跳跃,跑步!
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mabaolixi 金币 +2 鼓励一下 2012-04-04
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离线mdx000

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只看该作者 10楼 发表于: 2012-04-03
多花心思在赚钱上吧,有了钱,别人看你自然也觉得你高!
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mabaolixi 金币 +2 鼓励一下 2012-04-04
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